發胖｜Zi 字媒體

想打造「不發胖體質」，運動也很重要。銀座上符診所院長上符正志指出，適度運動是好事，但每天進行肌肉訓練會造成反效果；運動時，只要「有意識地使用肌肉」就會提高效果，不需要進行辛苦的肌力訓練。如健走、慢...

整天沒吃還是瘦不下來？難道呼吸、喝水也會胖？深陷減肥苦海的妹子們，你知道人體內隱藏了會自主發胖的「飢餓素」，還有什麼都不做就會瘦的「瘦體素」嗎？營養師趙函穎就在節目上分享靠著3顆蛋打造不發胖體質，讓...

字體小中大辰時吃早餐，代謝好不發胖【辰時】早上7點～9點文∕吳明珠（中華中醫經絡美容醫學會名譽理事長）辰時又名「食時」、「早食」等，此時為準備吃早餐的時間，因為太陽已經升起，是天地陽氣最旺...

莫名雙腳變粗、肚子變大，不要以為是突然發胖，小心可能是免疫系統疾病未控制，導致腎臟功能影響而釀成水腫。1名19歲大學女生李小姐約10個月前雙腳變粗、肚子變大，重了15公斤，以為自己發胖，拚命跑步減重，其...

字體小中大 30日瘦身計畫健康不發胖春天到了、夏天的腳步也近了，該是時候把秋冬養在身上的肥肉給甩開，肥胖對健康的影響、對身體的壞處很多，輕則讓外表看起來老了好幾歲，重則可能罹患重大疾病，甚至提...

50歲的梁佑南也可以成功甩掉13公斤！聽她分享減肥史，真的會有被激勵的感覺，已經年近半百還能瘦這麼多，她都能辦到，我們一定也可以！目前體重60公斤的梁佑南，還沒有停止瘦身，她說：「我對自己說，還有空間，...

說來也許大家都不相信，我開課十七年來，胖了十七公斤，也就是說，我一年胖了一公斤！也許一般人會說胖一公斤又沒什麼，但是如果和我當藝人時的四十五公斤的體重相比，其實很驚人。去年，我發現我最胖的體重高達...

十個胖子九個腎虛很多廣告說，「人老腿先老」「人老胃腸先老」，其實，最先出現的老化標誌是胖，所謂「發福」都是上了年紀之後的事，這一點，從腎陽的問題上是解釋得通的。中醫典籍對發胖的論述有幾個很有代表...

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