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#睡眠不足

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睡眠不足 睡眠不足(英語:sleep deprivation)大致分兩類:一種是心理上的睡眠不足,意為因心理上有壓迫感所以睡不著因而導致睡眠不足,另一種是強迫性的睡眠不足,意為自己或他人強迫不睡覺因而導致睡眠不足,正常人每天會有6-10小時的時間在睡眠,這是人的本性,所以睡眠不足是一種非生理現象。睡眠不足幾個小時,就必須多睡幾個小時,如果少睡了100個小時,就必須多睡100個小時,若不把時間補足,即可能導致思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調、內分泌失去平衡等嚴重影響,代價極高。(其他關於睡眠部分參見「睡眠」)

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如何越睡越有工作效率?(圖片來源:攝影師 Andrea Piacquadio,連結:Pexels) 對於許多人而言,睡眠是一件非常浪費時間又沒效率的事情;但實際上,若是人體沒獲得充足的睡眠,反而會降低工作的效率,長久下來...
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