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#節食

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節食 節食指限制吃的食物份量,通常是以減肥瘦身作為目的。 開始減肥的初衷是為了身體健康,但隨著人們特別是女性對身材的看重度增加,節食成了減肥瘦身的一種途徑。 然而節食減肥也成了社會物質豐富、社交發展進步的的一種代表。 合理膳食要遵從醫師的囑咐;不能過於飢餓,否則損害身體;節食的同時要保持良好的心態,心情愉悅更易減肥;保證每日足夠的攝水量。 以較長期來看,節食的失敗率極高,原因是人體會認為飢餓是飢荒造成的,以降低新陳代謝及增加食量等手段應對,等節食停止後,會變得更胖,所以節食不能作為減肥的唯一手段,...

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