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#肌肉

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肌肉 肌肉(英語:muscle)是一種能收縮的動物組織,屬於,由胚胎的中胚層發育而來。肌肉細胞有收縮纖維,會在細胞間移動並改變細胞的大小。 肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種,其功能皆為產生力並導致運動。心肌和平滑肌的收縮不由意識控制且為生存所必需,例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動等。骨胳肌的自主收縮用來移動身體且能夠被精細地控制,例如眼睛的運動或大腿股四頭肌的總體運動。自主肌肉纖維分成快慢兩種,慢肌纖維可以持續較長的時間,但力量較小;快肌纖維收縮地較快,力量也較大,但也較快感到疲勞。 人體的肌肉有三種:...

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相信對於經常使用手機、電腦等3C產品的現代人來說,對於肩頸僵硬、脖子肌肉痠痛等問題一定不陌生。但值得注意的是,絕大多數人面對肩頸痠痛困擾時,往往多會存有這樣想法:「只要休息一下、貼個痠痛貼布就好了。...
50歲的美魔女馮云,曾榮獲2011年台東超級鐵人三項女子組分組冠軍,她稱自稱是「鐵魔女」,靠著健康瘦擁有青春好身材。許多人都會認為越運動,反而越粗壯,到底為什麼呢? 延伸閱讀:一天只要11分鐘!他天天做「踏...
中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練 2020-08-02 更新 目錄 原始文章 中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練 今天替家人參加了一場「中年以上的肌力訓練」講座。我在活動前兩天才報名,本來有點擔心人數...
▲班默磁場物理治療儀是以磁通電產生微弱電流刺激肌肉組織,用以輔助促進局部的血液循環,來增強骨盆腔底肌肉的強度,進而避免尿失禁發生。(圖/ingimage) 【NOW健康 林郁敏/台北報導】尿失禁是件令人難以啟齒...
時序進入夏季,隨著國內新冠肺炎疫情穩定控制,愈來愈多民眾開始從事戶外活動,肌肉關節痠痛的症狀也隨之而來。近日因為肌肉關節疼痛而來門診的患者有逐漸上升的趨勢,表示夏日運動防護的觀念逐漸重要。   示意...
隨著台灣疫情趨緩、防疫新生活開始,國人在出不了國的情況下,紛紛轉為選擇探索國內秘境,使全台更颳起一股登山、健行風氣。不過,專家提醒,登高、爬山是一門大學問,如果沒有做好事前準備、評估自身體能狀態就...
本練習對腿部肌肉訓練後的小腿肌肉拉伸效果極佳,平時或訓鍊中出現抽筋時,亦可藉此練習消除抽筋。 目  的:使小腿曲線緊緻修長。 練習次數:做完小腿和腿部的肌肉訓練後,左右各保持姿勢停頓30~40秒。 ①站立...
健身到底可不可以喝酒?喝酒會不會變胖?關於酒的問題,也是許健身者想知道的。 首先,先以熱量的角度來看吧!還記得前面提過的,你的體重上升或是減少,取決於熱量的盈餘或缺口,也就是當你今天攝取的熱量超過...