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#腳尖

相信一定有許多蘿蔔女孩們每次看到自己穿貼腿褲時內心一定會有這段怨嘆的OS:「到底是為什麼我的小腿會那麼粗?」明明在飲食上都有特別注意了、回到家也勤勞在按摩,可是小腿就是相當堅持,始終粗得可以,以下生...
一天3次(一回30秒*3=1次)踮腳尖,專家3個月瘦下24公斤!【早安健康】 資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=YWrxKtDo8cU 天氣變冷不想動,反而食慾變好,不知不覺養出冬季肥胖了嗎?上班上課壓力大,一回...
平均步距(一步 平均寬度/長度) 資料來源:https://zhidao.baidu.com/question/560655692.html 正常人一步的距離是45厘米到60厘米。 1,身高在175-180 CM之間的男人的正常一步(立正後,左腳向前邁出一步,右腳不...
《消除大腿內側的鬆弛—內八字合腿姿勢》 一邊做陰道電梯,一邊將大腿用力靠緊的姿勢。利用大腿內側的肌肉就能塑造美腿。穿著高跟鞋也能進行。 Point 1—即使大腿貼合,上半身的角度或腳的位置沒有改變 為了避免上...
台灣天氣潮濕多雨,容易滋生細菌,加上老公汗腺發達,運動後腳部容易冒汗,常腳臭,Ivy常會買各種不同的除臭襪讓他試試,這次在網路上發現了SnOmi 詩諾米 雙效抗菌襪,為國際認證抗菌健康襪,具有奈米銀Ag+降低...
我是一個骨盆前傾嚴重者😭,很多訓練動作對我而言並不是那麼合適,練的當下會腰痛、膝蓋痛讓我很懼怕重訓跟內心的排斥感 過去的我換了很多教練,自己也開始去上課學習,才發現自己身體存有過去訓練的記憶,要花一...
雙腿張開,站成跟相撲選手一樣的姿勢,把重心往下坐的運動。只要腳尖與膝蓋朝同一個方向,膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心,讓股關節變得柔軟,還具有緊實大腿內側的效果。 DOWN伸展操 1.雙腿站得比肩膀還寬,腳...
波姐語錄:想練就練,加入輔助工具更高效,激發興趣和熱情 在瑜伽練習中,徒手訓練可以讓我們隨時隨地想練就練。但是,如果有條件加入輔助工具可以使我們的訓練不僅能夠更加高效有用而且更加豐富多彩,激發我們...
波姐語錄:從背影開始抓起,體式要這樣練才能蛻變真女神 每次進入瑜伽課堂,看到瑜伽老師性感迷人的身材和優雅的氣質,都讓人羨慕嫉妒恨,世上沒有醜女人,只有懶女人,只要每天堅持練習瑜伽,能夠讓你的臀部緊...