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#膝蓋

繪里紗の選物提案 仔細檢視丟棄的物品,就能更清楚自己的選物條件。 思考丟掉的理由 我把全部衣服拍照建檔在電腦裡面,還為已經丟掉的衣物設置專用資料夾,從中找出丟掉的五大理由: (1) 顏色不適合 (2) 剪裁不...
阿嬤: 每天回家必經之路就是爬樓梯 啊 可以問問護膝使者怎麼爬比較好 護膝使者: 阿嬤 你叫我嗎? 阿嬤: 對 我爬樓梯膝蓋都很痛欸 你可以教我怎麼爬比較好嗎? 護膝使者: 沒問題! 首先 讓我們來了解爬樓梯時...
阿嬤: 天亮了 我要趕快起床準備早餐 哎呦我的膝蓋怎麼動不了 護膝使者: 阿嬤 先不要急著下床喔 阿嬤: 護膝使者你來得正好 我的膝蓋卡卡的 沒辦法下床 怎麼會這樣啊 護膝使者: 阿嬤 讓我來告訴你原因 睡覺的...
阿嬤: 最近都沒什麼在運動 護膝使者: 運動的選擇很重要 阿嬤您知道怎麼動才能讓膝蓋更健康嗎? 阿嬤: 我不知道耶 所以如果做錯運動的話 膝蓋不會變好反而變更糟嗎? 護膝使者: 沒錯 阿嬤: 那要怎麼選擇啊? ...
想要平時做運動更有成效,不論是為了健康還是身材線條,首先動作要做的標準!完美的做好一次動作,比你做錯卻做十次還要有效果,也不怕造成運動傷害,反而得不償失。而想要讓動作做的標準,最常動用到的就是「核...
文:柯智淵 長安醫院關節重建科主任 膝痛不一定是膝關節炎 多數人在生活中一定會遭遇膝蓋疼痛的問題,但大部分的人會認為自己是膝關節炎所致,其實不然。膝蓋疼痛的成因很多,主因可分為外傷性或非外傷性兩類。 ...
農曆「鼠年」7天連假,可以好好休息、出遊,或是和親朋好友聚餐…;假期固然美好,但令人不想面對的,恐怕就是假期過後的體重上升,尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物,大大增加暴肥風險。擔心可能增胖...
為什麼睡很多還是很累? 多數人疲勞的時候都會自主性認為只要睡飽了就沒事了。但很多人每天睡飽八個小時或更多,還是很累。《爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例》這本書提到:體力勞動者勞作...