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#靠牆

今天要學習的動作簡單來說就是在原有的靠牆蹲動作上加了手臂動作,是一種升級版的靠牆動作!瘦手臂/瘦小腹/瘦大腿/消副乳1.雙腳與肩同寬,膝蓋不要內扣。2.頭、肩、背、骨盆、手臂都要緊貼牆面,後腰跟牆壁不要有...
很多人會感慨怎麼過個年,在家放鬆幾天,身上的肉肉好像大位移,身材變的圓滾滾,物理治療師指出,只要三天不運動,肌肉便以肉眼看不到的方式流失,幸好肌肉是有記憶性,每天只要間歇性動一下,就不怕身材走樣,...
國人有近30萬人罹患肌少症!千禧之愛健康基金會董事、台大醫院竹東分院院長詹鼎正提醒,許多熟齡族群為了健康,偏好「粗茶淡飯」的飲食方式,運動也只有健走、跑步等有氧運動,但這樣做對於增加肌肉量與肌力,恐...
台灣幾乎全年濕度都在70%以上,尤其到了冬天,濕濕冷冷的天氣更是讓人寒到骨子裡去,因此在許多人的家中,除濕機變成了標準配備。不過,在使用除濕機的時候,對於正確的使用方法你了解多少?是不是也犯了幾項常...
台灣幾乎全年濕度都在70%以上,尤其到了冬天,濕濕冷冷的天氣更是讓人寒到骨子裡去,因此在許多人的家中,除濕機變成了標準配備。不過,在使用除濕機的時候,對於正確的使用方法你了解多少?是不是也犯了幾項常...
許久不曾再搭捷運到左營站了 這天下午姐妹們相約到三越左營店的伊聖詩做精油皂DIY 難得湊齊4個人~不約而同晚餐都想吃瓦城 人妻們也說~跟老公2個人都不能點太多菜會吃不完 就是要人多才過癮!!! 這麼夯的餐廳當然...
許久不曾再搭捷運到左營站了 這天下午姐妹們相約到三越左營店的伊聖詩做精油皂DIY 難得湊齊4個人~不約而同晚餐都想吃瓦城 人妻們也說~跟老公2個人都不能點太多菜會吃不完 就是要人多才過癮!!! 這麼夯的餐廳當然...
現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢?或是肩膀過前彎的情況呢? 還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢? 只要姿勢正確整個人也會跟著看起來更美,相反的只要姿勢不對就會給人變老的印...