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黑巧克力功效是豐富的! 巧克力包含什麼,高含量可可的黑巧克力含有許多營養成分以及大量的可溶性纖維和礦物質,在一張100克黑巧克力中,可可含量在70至85%之間,我們發現。 ※11克纖維。 ※建議每日鐵攝入量的67...
你今天吃菜了嗎?根據102~105年的國民營養健康狀況變遷調查中顯示,國人蔬果攝取狀況距離每日飲食指南建議的目標有非常大的差距。在19~44歲與45~64歲的國人中,每天攝取達蔬菜3份(生重300g)的比率分別僅17.3%...
曾有一說為更年期婦女因為少了女性賀爾蒙的保護,會導致心血管疾病、骨質疏鬆症的風險上升,現在1項新的研究顯示,與停經前的女性比起來,女性停經後膽固醇會比較高,連帶心臟病、中風和其他心血管疾病的風險更...
每天吃一顆酪梨可能有助於防止體內壞膽固醇的產生。(圖/pixabay.com) 【健康星球 陳淑敏/編譯】美國Pennsylvania州立大學的一項新研究指出,每天吃一顆酪梨可能有助於防止體內壞膽固醇的產生,研究刊登在《...
蛋黃的膽固醇含量很高,每顆約有250毫克,所以很多醫師都建議病人少吃蛋。有人說1天最多1顆蛋、也有說3顆,還有人說1天吃5顆蛋也沒事,到底1天可以吃幾顆蛋呢? 早在1982年,著名的「費明罕研究」便證實雞蛋攝取...
一名32歲輕熟女平常不菸不酒,生活規律,突然胸悶去急診,醫師透過心電圖、心導管檢查,赫然發現年紀輕輕的她竟出現急性心肌梗塞,除了緊急介入治療,醫師也發現這位輕熟女的「低密度脂蛋白」(LDL-俗稱壞膽固醇...
健康檢查出現膽固醇過高的紅字,會令人擔心容易得到心臟病,導致心肌梗塞、中風,甚至一死亡;如果你擔心膽固醇過高,便馬上急著吃降膽固醇藥物,不妨先停下來,跟著國際膽固醇權威專家一起了解造成膽固醇可能上...
怎麼會有膽固醇? 膽固醇是一種叫做脂質的脂肪,膽固醇缺乏或過量,這是身體非常重要的建築結構,導致各種健康問題,我們希望更多地了解膽固醇,這會導致血管僵硬,功能障礙和血管閉塞等問題,我們與您分享膽固...